Программа Нэйгун

В Академии внутренних искусств программа нэйгун (內功) преподаётся как целостная система внутреннего совершенствования, направленная на планомерное развитие тела, регуляцию ци и утончение глубинных внутренних процессов, лежащих в основе здоровья, боевого мастерства и духовной практики. Нэйгун составляет ядро внутренних искусств и обеспечивает структурный и энергетический фундамент, на котором строится вся дальнейшая практика.

Основа нэйгун заключается в методичной трансформации физического тела, чтобы оно стало способным удерживать, накапливать и проводить ци стабильным и функциональным образом. Благодаря точным методам тренировки тело выравнивается, раскрывается и интегрируется, одновременно утончаются дыхание и осознанность. По мере накопления и упорядочивания ци внутренняя среда тела постепенно реорганизуется, позволяя более глубоким этапам внутреннего развития разворачиваться естественным образом.

Система нэйгун, преподаваемая в Академии, основана на многолетнем обучении Дамо Митчелла в традиционных даосских линиях преемственности в сочетании с материалом, переданным через классические системы внутренних искусств.

Развитие ДаньТяня

Развитие ДаньТяня находится в самом сердце подлинной практики внутренних искусств. Он формирует функциональный центр, из которого разворачивается истинное совершенствование. В Программе Нэйгун эта работа представлена как ясный и практический метод. Ученики проводятся шаг за шагом, начиная с подготовки тела, чтобы структура тела и дыхание создали условия для развития нижнето ДаньТяня. Этот этап касается накопления и регуляции ци через прямой практический метод, а не через воображение или принятие желаемого за действительное. Хотя развитие ДаньТяня часто упоминается в Цигун, он зачастую плохо понимается из-за отсутствия ясного руководства, и поэтому Программа Нэйгун уделяет большое значение этому аспекту внутреннего процесса.

ДаньТянь — это КЛЮЧ к Нэйгун.

Практика Цигун

Цигун в Академии преподаётся как метод изменения тела и мобилизации Ци, а не как набор мягких упражнений. Тренировка вводится ясным и структурированным образом, чтобы каждая практика выполняла определённую функцию в общем процессе внутреннего развития. Ученики проводятся шаг за шагом, начиная с упражнений, которые перестраивают физическое тело и раскрывают ткани, чтобы Ци могла двигаться свободно, а не застревать или застаиваться.

По мере продвижения в практике упражнения используются для того, чтобы побудить Ци циркулировать подвижно и отзывчиво. Вместо того чтобы стремиться только к расслаблению, практики активно трансформируют тело, чтобы оно могло поддерживать внутренние изменения.

При таком подходе Цигун становится практическим инструментом для подготовки тела и регуляции внутреннего движения. Он закладывает основу для более глубокой практики Нэйгун и обеспечивает поддержку внутреннего совершенствования телом, которое было систематически натренировано меняться, адаптироваться и отзываться.

Практика Даоинь

Тренировка Даоинь в программе Нэйгун преподаётся как метод «ведения и направления» Ци для изгнания патогенных факторов и раскрытия тела. Практики вводятся ясным и методичным образом, чтобы движение, дыхание и намерение работали вместе для высвобождения застоя и очищения накопившегося напряжения в тканях.

По мере развития тренировки Даоинь используется для проведения Ци через каналы и внутренние пути, чтобы более глубокие слои тела постепенно раскрывались. Этот процесс поддерживает изгнание патогенных влияний, восстанавливая здоровую циркуляцию и баланс.

При таком подходе Даоинь становится практичным и эффективным инструментом для очищения тела и восстановления внутренней открытости. Он подготавливает систему к более глубокой работе Нэйгун, обеспечивая свободное движение Ци и устраняя препятствия тела для процесса внутреннего совершенствования.

Алхимические методы

Нэйдань-алхимия в программе Нэйгун преподаётся как точный и последовательный метод. Тренировка вводится только после того, как тело и Ци подготовлены, чтобы условия, необходимые для алхимической работы, уже были созданы. Ученики направляются во внутренние процессы, позволяющие нижнему полю стабилизироваться и функционировать как основа для дальнейших алхимических изменений.

По мере развития практики внимание направляется на утончение внутренних процессов, трансформирующих Цзин в Ци и далее в Шэнь. Этот этап касается правильного использования ума и внутреннего давления, чтобы система начала реорганизовываться изнутри.

Алхимия северной школы Врат Дракона (Лунмэнь Пай) преподаётся в программе Нэйгун после того, как ученики заложили прочный фундамент в ранних методах Нэйгун. Это органичное слияние ментальной работы и энергетической практики, и потому основная форма совершенствования, которую Дамо преподаёт на более поздних этапах развития.

Истинная внутренняя практика

Трансформация тела и энергии лежит в основе подлинной практики внутренних искусств, и в системе Нэйгун эта трансформация – не воображаемое изменение, а полная перестройка всего человека. В этом понимании само тело становится лабораторией для изменений: мышцы, соединительные ткани, суставы и выравнивание скелета систематически подготавливаются, чтобы Ци могла действительно двигаться ясным и ощутимым образом.

Только когда физическое тело реорганизовано таким образом, энергетическое тело начинает пробуждаться чётко определённым способом; каналы становятся доступны сознанию, и Ци начинает циркулировать по ним эффективно. В этом процессе сначала стабилизируется и направляется Цзин, затем мобилизуется и утончается Ци, и лишь позже сознание (Шэнь) вовлекается таким образом, который позволяет более глубокие внутренние изменения.

В программе Нэйгун путь изложен ясно, чтобы ученик мог обрести опыт и воплощать эти изменения надёжным и целостным образом.

Изменение сухожилий — Ицзиньцзин — 易筋经

К Ицзиньцзин часто подходят как к набору упражнений, однако в своём подлинном контексте он описывает метод, посредством которого тело и его система каналов фундаментально трансформируются. «Изменение сухожилий» относится к реорганизации соединительных тканей, связывающих тело в единую интегрированную структуру. По мере того как сухожилия тренируются становиться эластичными, непрерывными и отзывчивыми, каналы перестраиваются вместе с ними, позволяя Ци эффективно двигаться через тело.

В этом свете Ицзиньцзин — не отдельная практика, а набор базовых принципов, которые лежат в основе всех эффективных внутренних искусств.

Искусства Академии основаны на даосской практике, и тем не менее для трансформации тела принципы изменения сухожилий пронизывают весь наш подход к преподаванию.